{"id":12900,"date":"2022-06-17T11:10:33","date_gmt":"2022-06-17T09:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/v2.menjaactuaimpacta.org\/recursos\/la-dieta-planetaria-o-como-alimentarnos-cuidando-el-planeta\/"},"modified":"2024-07-23T14:59:38","modified_gmt":"2024-07-23T12:59:38","slug":"eat-life-la-dieta-planetaria-o-como-alimentarnos-cuidando-el-planeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menjaactuaimpacta.org\/es\/blog-es\/eat-life-la-dieta-planetaria-o-como-alimentarnos-cuidando-el-planeta\/","title":{"rendered":"La dieta planetaria o c\u00f3mo alimentarnos cuidando el planeta"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l dir\u00edas que es la dieta m\u00e1s saludable para las personas y para el planeta? La dieta predominante actualmente, la llamada dieta occidentalizada<\/a> <\/strong>-pobre en vegetales, rica en prote\u00edna animal, alimentos ultraprocesados, az\u00facar y sal-, junto con el sedentarismo<\/strong> y un sistema agroalimentario insostenible<\/strong>est\u00e1 causando da\u00f1os catastr\u00f3ficos en el planeta y es la causa de muerte de 11 millones de personas al a\u00f1o, seg\u00fan un estudio de la revista The Lancet<\/strong><\/a>, elaborado por 37 personas expertas de 16 pa\u00edses.<\/p>\n\n\n\n

Esta comisi\u00f3n de cient\u00edficos y cient\u00edficas ten\u00eda el objetivo de responder a la pregunta \u00ab\u00bfSe puede alimentar a una poblaci\u00f3n de 10.000 millones de personas con una dieta saludable y en el marco de los l\u00edmites planetarios<\/a><\/strong> ?\u00bb La respuesta fue un s\u00ed rotundo. Ahora bien, s\u00f3lo es posible si todo el mundo adopta la llamada dieta planetaria<\/strong> , reduce a la mitad la ingesta de prote\u00edna animal y duplica el consumo de verdura, legumbres y frutos secos. <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la propuesta de esta comisi\u00f3n cient\u00edfica, con la dieta planetaria a gran escala se reducir\u00eda en gran medida el n\u00famero de muertes a causa de la malnutrici\u00f3n o las enfermedades no transmisibles<\/strong><\/a> (el sobrepreso y la obesidad est\u00e1n relacionados, junto con la falta de actividad f\u00edsica, con su aparici\u00f3n: incluyen problemas de salud cr\u00f3nicos<\/strong> como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c\u00e1ncer).<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el sistema alimentario actual es responsable de un tercio de las emisiones de efecto invernadero<\/strong><\/a> , seg\u00fan la FAO. Si todas las personas sigui\u00e9semos la dieta planetaria que propone la comisi\u00f3n, habr\u00eda una reducci\u00f3n significativa de las emisiones de GEI<\/strong> , se proteger\u00eda la biodiversidad, mejorando la calidad del suelo y el agua. <\/p>\n\n\n\n

Esta dieta planetaria<\/strong> se asemeja a la llamada popularmente dieta flexitariana<\/strong><\/a> ,<\/strong> que se basa principalmente en alimentos de origen vegetal<\/strong> (hortalizas y frutas, cereales integrales, legumbres y frutos secos) pero que ocasionalmente puede incluir cantidades modestas de pescado, carne (preferentemente blanca) y productos l\u00e1cteos. Seg\u00fan el estudio, habr\u00eda que reducir tambi\u00e9n el consumo actual de vegetales con almid\u00f3n (patata y otros tub\u00e9rculos y ma\u00edz, principalmente). <\/p>\n\n\n\n

Esta idea de que a trav\u00e9s de la dieta podemos contribuir a luchar contra la crisis clim\u00e1tica est\u00e1 cada vez m\u00e1s extendida<\/strong> y la han remarcado muchos autores, como el nutricionista, dietista y comunicador Aitor S\u00e1nchez. Ha escrito cuatro libros sobre alimentaci\u00f3n sostenible y saludable, el \u00faltimo de los cuales se titula \u00abTu dieta puede salvar el planeta\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

> Recupera la confer\u00e8ncia que va impartir a la seu de Fundesplai<\/a><\/strong> en qu\u00e8 en resumeix els continguts. <\/p>\n\n\n\n

La dieta planetaria tambi\u00e9n la ilustr\u00f3 de una forma muy gr\u00e1fica la \u201cComisi\u00f3n EAT-Lancet Alimentos en el Antropoceno\u201d<\/strong><\/a> a trav\u00e9s de un plato que representa las proporciones ideales de cada grupo de alimentos para el consumo medio de una persona: <\/p>\n\n\n\n

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Adaptaci\u00f3n al castellano del plato elaborado por la Comisi\u00f3n EAT-Lancet.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

> Consulta el informe \u201cDietas saludables a partir de sistemas alimentarios sostenibles\u201d<\/strong><\/a> de la Comisi\u00f3n EAT-Lancet.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQU\u00c9 ALIMENTOS HAY QUE REDUCIR?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. LOS ALIMENTOS MALSANOS:<\/strong> disminuir el consumo de alimentos claramente vinculados a un mayor riesgo de padecer enfermedades y, tambi\u00e9n, a un mayor impacto ambiental: menos sal, az\u00facares, carne roja y procesada y productos ultraprocesados.<\/strong><\/a> <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    1. LA PROTE\u00cdNA ANIMAL:<\/strong> reducir el consumo de carne y otros tipos de prote\u00edna animal permite mejorar la salud de las personas, combatir la emergencia clim\u00e1tica, evitar la deforestaci\u00f3n, contribuir al bienestar animal\u2026 Profundiza en la tem\u00e1tica con el art\u00edculo \u201c7 razones para reducir el consumo de carne\u201d.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      \u00bfQU\u00c9 ALIMENTOS HAY QUE POTENCIAR?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      La Agencia de Salut P\u00fablica de Catalunya<\/a><\/strong> hace recomendaciones muy similares a lo que propone la dieta planetaria y pone el \u00e9nfasis en:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. M\u00c1S FRUTA Y VERDURA<\/strong> : Hay que potenciar el consumo de alimentos que actualmente comemos por debajo de lo recomendable: m\u00e1s frutas y hortalizas, legumbres y frutos secos. Combinarlos con una vida activa y social.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. PROXIMIDAD, TEMPORADA E INTEGRAL:<\/strong> Es necesario priorizar, ante dos opciones similares, la m\u00e1s saludable: siempre que puedas, escoge alimentos integrales, de temporada y proximidad. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n
          1. ACEITE DE OLIVA VIRGEN Y, PARA BEBER, SIEMPRE AGUA:<\/strong> siempre que puedas, escoge aceite de oliva virgen y bebe agua (reduciendo o eliminando el consumo de bebidas azucaradas o alcoh\u00f3licas).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Hagamos un repaso de la media de consumo de algunos de estos alimentos comparado con lo que desde la Agencia de Salut P\u00fablica recomiendan que se consuma: <\/p>\n\n\n\n

            <\/div>\n\n\n\n

            FRUTA<\/h4>\n\n\n

            \"\"<\/p>\n

            El consumo recomendado de fruta es de tres raciones diarias, como m\u00ednimo. Compartimos el art\u00edculo \u201c7 mitos sobre las frutas y verduras\u201d<\/strong><\/a> para que olvides algunas de las falsas creencias en torno al consumo de fruta.<\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            HORTALIZAS<\/h4>\n

            <\/p>\n

            \"\"<\/p>\n

            <\/p>\n

            Por lo que respecta a las hortalizas, se recomienda consumir dos raciones diarias<\/strong> , como m\u00ednimo. Actualmente, el consumo medio es de media raci\u00f3n, muy por debajo de lo recomendado.<\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

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            LEGUMBRES<\/h4>\n

            <\/p>\n

            \"\"<\/p>\n

            <\/p>\n

            Las legumbres son un elemento muy beneficioso para la salud de las personas y del planeta. <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            Tal y como explica el Canal Salud de la Generalitat de Catalunya<\/strong><\/a> , las legumbres est\u00e1n formadas por un alto contenido en fibra que proporciona sensaci\u00f3n de saciedad y facilita el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, el consumo habitual de legumbres disminuye el colesterol, los triglic\u00e9ridos, algunos tipos de c\u00e1ncer y promueve la salud cardiovascular.<\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            Por lo que respecta a su valor nutricional, las legumbres contienen nutrientes beneficiosos como la fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes, prote\u00ednas e hidratos de carbono. <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            Adem\u00e1s, en lo que se refiere a la sostenibilidad ambiental, tienen un buen pu\u00f1ado de beneficios: enriquecen la agrobiodiversidad y la diversidad paisaj\u00edstica; mejoran la fertilidad del suelo y la productividad de las tierras agr\u00edcolas; su producci\u00f3n genera muy pocas emisiones<\/strong> de gases de efecto invernadero comparado con otros alimentos proteicos; y se necesita mucha menos agua<\/strong> para producir 1 kg de legumbres que 1 kg de prote\u00edna animal. De hecho, tal como recoge la FAO<\/strong><\/a> , para producir 1kg de ternera se necesitan unos 13.000 litros de agua mientras que para producir 1 kg de lentejas s\u00f3lo se necesitan 1.250 litros.<\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            > Lee el art\u00edculo \u00ab10 variedades de legumbres de proximidad en Catalunya\u00bb<\/strong><\/a> y \u00a1c\u00e1rgate de razones para consumir m\u00e1s legumbres! <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            > Tambi\u00e9n te invitamos a leer el art\u00edculo \u201c7 razones para reducir el consumo de carne\u201d<\/strong><\/a> <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            FRUTOS SECOS<\/h4>\n

            <\/p>\n

            \"\"<\/p>\n

            Varios estudios, como el que hicieron desde Harvard en 2013,<\/strong><\/a> corroboran que un elevado consumo de frutos secos se relaciona con menos mortalidad y menor riesgo de padecer algunos tipos de c\u00e1ncer, enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares o diabetes. <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            Adem\u00e1s, en el caso de Catalunya, tenemos la suerte de vivir en un territorio en el que podemos disfrutar de frutos secos de proximidad y de alta calidad.<\/strong> \u00a1Aprovechemos las almendras, avellanas, nueces y pi\u00f1ones de nuestra tierra!<\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            > Lee el art\u00edculo \u201c10 recetas deliciosas con frutos secos\u201d<\/strong><\/a> para conocer otros beneficios para la salud, trucos y recetas para chuparse los dedos! <\/p>\n

            <\/p>\n

            <\/p>\n

            Esperamos que estos recursos te hayan sido de utilidad para acercarte a la dieta de salud planetaria<\/strong> . \u00a1Ven a la exposici\u00f3n Menja, Actua, Impacta<\/strong><\/a> y descubre muchos m\u00e1s trucos, consejos y recursos para hacer avanzar tu alimentaci\u00f3n hacia una dieta planetaria!<\/p>\n

            <\/p>\n

            Este art\u00edculo ha sido publicado originalmente en el portal web https:\/\/eat-life.fundesplai.org<\/strong><\/a> en el marco del proyecto europeo EAT:LIFE.<\/p>\n

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            \u00bfCu\u00e1l dir\u00edas que es la dieta m\u00e1s saludable para las personas y para el planeta? La dieta predominante actualmente, la llamada dieta occidentalizada<\/a> <\/strong>-pobre en vegetales, rica en prote\u00edna animal, alimentos ultraprocesados, az\u00facar y sal-, junto con el sedentarismo<\/strong> y un sistema agroalimentario insostenible<\/strong>est\u00e1 causando da\u00f1os catastr\u00f3ficos en el planeta y es la causa de muerte de 11 millones de personas al a\u00f1o, seg\u00fan un estudio de la revista The Lancet<\/strong><\/a>, elaborado por 37 personas expertas de 16 pa\u00edses.<\/p>\n\n\n\n

            Esta comisi\u00f3n de cient\u00edficos y cient\u00edficas ten\u00eda el objetivo de responder a la pregunta \"\u00bfSe puede alimentar a una poblaci\u00f3n de 10.000 millones de personas con una dieta saludable y en el marco de los l\u00edmites planetarios<\/a><\/strong> ?\" La respuesta fue un s\u00ed rotundo. Ahora bien, s\u00f3lo es posible si todo el mundo adopta la llamada dieta planetaria<\/strong> , reduce a la mitad la ingesta de prote\u00edna animal y duplica el consumo de verdura, legumbres y frutos secos. <\/p>\n\n\n\n

            Seg\u00fan la propuesta de esta comisi\u00f3n cient\u00edfica, con la dieta planetaria a gran escala se reducir\u00eda en gran medida el n\u00famero de muertes a causa de la malnutrici\u00f3n o las enfermedades no transmisibles<\/strong><\/a> (el sobrepreso y la obesidad est\u00e1n relacionados, junto con la falta de actividad f\u00edsica, con su aparici\u00f3n: incluyen problemas de salud cr\u00f3nicos<\/strong> como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c\u00e1ncer).<\/p>\n\n\n\n

            Adem\u00e1s, el sistema alimentario actual es responsable de un tercio de las emisiones de efecto invernadero<\/strong><\/a> , seg\u00fan la FAO. Si todas las personas sigui\u00e9semos la dieta planetaria que propone la comisi\u00f3n, habr\u00eda una reducci\u00f3n significativa de las emisiones de GEI<\/strong> , se proteger\u00eda la biodiversidad, mejorando la calidad del suelo y el agua. <\/p>\n\n\n\n

            Esta dieta planetaria<\/strong> se asemeja a la llamada popularmente dieta flexitariana<\/strong><\/a> ,<\/strong> que se basa principalmente en alimentos de origen vegetal<\/strong> (hortalizas y frutas, cereales integrales, legumbres y frutos secos) pero que ocasionalmente puede incluir cantidades modestas de pescado, carne (preferentemente blanca) y productos l\u00e1cteos. Seg\u00fan el estudio, habr\u00eda que reducir tambi\u00e9n el consumo actual de vegetales con almid\u00f3n (patata y otros tub\u00e9rculos y ma\u00edz, principalmente). <\/p>\n\n\n\n

            Esta idea de que a trav\u00e9s de la dieta podemos contribuir a luchar contra la crisis clim\u00e1tica est\u00e1 cada vez m\u00e1s extendida<\/strong> y la han remarcado muchos autores, como el nutricionista, dietista y comunicador Aitor S\u00e1nchez. Ha escrito cuatro libros sobre alimentaci\u00f3n sostenible y saludable, el \u00faltimo de los cuales se titula \"Tu dieta puede salvar el planeta\". <\/p>\n\n\n\n

            > Recupera la confer\u00e8ncia que va impartir a la seu de Fundesplai<\/a><\/strong> en qu\u00e8 en resumeix els continguts. <\/p>\n\n\n\n

            La dieta planetaria tambi\u00e9n la ilustr\u00f3 de una forma muy gr\u00e1fica la \u201cComisi\u00f3n EAT-Lancet Alimentos en el Antropoceno\u201d<\/strong><\/a> a trav\u00e9s de un plato que representa las proporciones ideales de cada grupo de alimentos para el consumo medio de una persona: <\/p>\n\n\n\n

            \"\"
            Adaptaci\u00f3n al castellano del plato elaborado por la Comisi\u00f3n EAT-Lancet.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
            <\/div>\n\n\n\n

            > Consulta el informe \u201cDietas saludables a partir de sistemas alimentarios sostenibles\u201d<\/strong><\/a> de la Comisi\u00f3n EAT-Lancet.<\/p>\n\n\n\n

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            \u00bfQU\u00c9 ALIMENTOS HAY QUE REDUCIR?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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            1. LOS ALIMENTOS MALSANOS:<\/strong> disminuir el consumo de alimentos claramente vinculados a un mayor riesgo de padecer enfermedades y, tambi\u00e9n, a un mayor impacto ambiental: menos sal, az\u00facares, carne roja y procesada y productos ultraprocesados.<\/strong><\/a> <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                \n
              1. LA PROTE\u00cdNA ANIMAL:<\/strong> reducir el consumo de carne y otros tipos de prote\u00edna animal permite mejorar la salud de las personas, combatir la emergencia clim\u00e1tica, evitar la deforestaci\u00f3n, contribuir al bienestar animal\u2026 Profundiza en la tem\u00e1tica con el art\u00edculo \u201c7 razones para reducir el consumo de carne\u201d.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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                \u00bfQU\u00c9 ALIMENTOS HAY QUE POTENCIAR?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                La Agencia de Salut P\u00fablica de Catalunya<\/a><\/strong> hace recomendaciones muy similares a lo que propone la dieta planetaria y pone el \u00e9nfasis en:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. M\u00c1S FRUTA Y VERDURA<\/strong> : Hay que potenciar el consumo de alimentos que actualmente comemos por debajo de lo recomendable: m\u00e1s frutas y hortalizas, legumbres y frutos secos. Combinarlos con una vida activa y social.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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                  1. PROXIMIDAD, TEMPORADA E INTEGRAL:<\/strong> Es necesario priorizar, ante dos opciones similares, la m\u00e1s saludable: siempre que puedas, escoge alimentos integrales, de temporada y proximidad. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                      \n
                    1. ACEITE DE OLIVA VIRGEN Y, PARA BEBER, SIEMPRE AGUA:<\/strong> siempre que puedas, escoge aceite de oliva virgen y bebe agua (reduciendo o eliminando el consumo de bebidas azucaradas o alcoh\u00f3licas).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      Hagamos un repaso de la media de consumo de algunos de estos alimentos comparado con lo que desde la Agencia de Salut P\u00fablica recomiendan que se consuma: <\/p>\n\n\n\n

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                      FRUTA<\/h4>\n\n\n

                      \"\"<\/p>\n

                      El consumo recomendado de fruta es de tres raciones diarias, como m\u00ednimo. Compartimos el art\u00edculo \u201c7 mitos sobre las frutas y verduras\u201d<\/strong><\/a> para que olvides algunas de las falsas creencias en torno al consumo de fruta.<\/p>\n

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                      HORTALIZAS<\/h4>\n

                      <\/p>\n

                      \"\"<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Por lo que respecta a las hortalizas, se recomienda consumir dos raciones diarias<\/strong> , como m\u00ednimo. Actualmente, el consumo medio es de media raci\u00f3n, muy por debajo de lo recomendado.<\/p>\n

                      <\/p>\n

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                      <\/p>\n

                      LEGUMBRES<\/h4>\n

                      <\/p>\n

                      \"\"<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Las legumbres son un elemento muy beneficioso para la salud de las personas y del planeta. <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Tal y como explica el Canal Salud de la Generalitat de Catalunya<\/strong><\/a> , las legumbres est\u00e1n formadas por un alto contenido en fibra que proporciona sensaci\u00f3n de saciedad y facilita el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, el consumo habitual de legumbres disminuye el colesterol, los triglic\u00e9ridos, algunos tipos de c\u00e1ncer y promueve la salud cardiovascular.<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Por lo que respecta a su valor nutricional, las legumbres contienen nutrientes beneficiosos como la fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes, prote\u00ednas e hidratos de carbono. <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Adem\u00e1s, en lo que se refiere a la sostenibilidad ambiental, tienen un buen pu\u00f1ado de beneficios: enriquecen la agrobiodiversidad y la diversidad paisaj\u00edstica; mejoran la fertilidad del suelo y la productividad de las tierras agr\u00edcolas; su producci\u00f3n genera muy pocas emisiones<\/strong> de gases de efecto invernadero comparado con otros alimentos proteicos; y se necesita mucha menos agua<\/strong> para producir 1 kg de legumbres que 1 kg de prote\u00edna animal. De hecho, tal como recoge la FAO<\/strong><\/a> , para producir 1kg de ternera se necesitan unos 13.000 litros de agua mientras que para producir 1 kg de lentejas s\u00f3lo se necesitan 1.250 litros.<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      > Lee el art\u00edculo \"10 variedades de legumbres de proximidad en Catalunya\"<\/strong><\/a> y \u00a1c\u00e1rgate de razones para consumir m\u00e1s legumbres! <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      > Tambi\u00e9n te invitamos a leer el art\u00edculo \u201c7 razones para reducir el consumo de carne\u201d<\/strong><\/a> <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      FRUTOS SECOS<\/h4>\n

                      <\/p>\n

                      \"\"<\/p>\n

                      Varios estudios, como el que hicieron desde Harvard en 2013,<\/strong><\/a> corroboran que un elevado consumo de frutos secos se relaciona con menos mortalidad y menor riesgo de padecer algunos tipos de c\u00e1ncer, enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares o diabetes. <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Adem\u00e1s, en el caso de Catalunya, tenemos la suerte de vivir en un territorio en el que podemos disfrutar de frutos secos de proximidad y de alta calidad.<\/strong> \u00a1Aprovechemos las almendras, avellanas, nueces y pi\u00f1ones de nuestra tierra!<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      > Lee el art\u00edculo \u201c10 recetas deliciosas con frutos secos\u201d<\/strong><\/a> para conocer otros beneficios para la salud, trucos y recetas para chuparse los dedos! <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Esperamos que estos recursos te hayan sido de utilidad para acercarte a la dieta de salud planetaria<\/strong> . \u00a1Ven a la exposici\u00f3n Menja, Actua, Impacta<\/strong><\/a> y descubre muchos m\u00e1s trucos, consejos y recursos para hacer avanzar tu alimentaci\u00f3n hacia una dieta planetaria!<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      Este art\u00edculo ha sido publicado originalmente en el portal web https:\/\/eat-life.fundesplai.org<\/strong><\/a> en el marco del proyecto europeo EAT:LIFE.<\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                       <\/div>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                      <\/div>\n

                      <\/p>\n

                      <\/p>\n

                       <\/div>\n

                      <\/p>\n<\/div>\n

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