13 libros imprescindibles sobre alimentación sostenible

Con motivo del Día Mundial del Libro, el 23 de abril, queremos compartir varios libros sobre alimentación sostenible. Para celebrar Sant Jordi y Santa Jordina de una forma de lo más sostenible, ¿qué te parece regalar un libro que contribuya a cambiar el sistema alimenticio? ¿Es buena idea, verdad?

Libros para jóvenes y adultos

1. Alimentación sostenible

Tom Hunt, Editorial Cinco Tintas, 2021

¿Qué es una dieta sostenible? Tom Hunt pretende responder a esta pregunta a través de la cocina vegetariana y con recetas para combatir el desperdicio alimentario.

El manifiesto del propio Hunt titulado «De la raíz al fruto» le ha servido de inspiración para escribir este libro. Muestra cómo podemos sostener un sistema alimentario biodiverso y regenerador y proporciona habilidades y conocimientos para comprar, comer y cocinar de forma sostenible. Además, son siempre platos saludables y para chuparse los dedos.

Sus recetas son sencillas, nutritivas y con ingredientes asequibles. La idea principal del libro es que si cambiamos nuestra forma de comer a escala individual, también cuidamos el planeta.

¡Ya disponible en la tienda de la exposición!

2. Ciudades hambrientas

Carolyn Steel , Editorial Capitan Swing, 2020

Alimentar a las grandes ciudades tiene un impacto sobre el planeta mucho mayor que buena parte de las otras actividades humanas. Sin embargo, solo una parte de la ciudadanía es consciente del proceso.

En una ciudad como Londres, debe producirse, importar, vender, cocinar, comer y eliminar los residuos de unas treinta millones de comidas al día. Y esto ocurre en todas las ciudades del mundo.

«Ciudades hambrientas» es un libro sobre cómo comen las ciudades, un estudio insólito y revolucionario que examina la forma en que la producción moderna de alimentos ha dañado el equilibrio de la existencia humana.

Una llamada de advertencia sobre el desperdicio y la destrucción causada por los sistemas alimentarios actuales , y una guía para corregir los errores.

3. Come comida real

Carlos Ríos , Editorial Paidós Ibérica, 2019

El peligro de la publicidad y el marketing en la alimentación, «cómo nos matan los productos ultraprocesados», «alimentos reales» protectores, neutros y complementarios o cuáles son los productos «ultradisponibles».

Todo esto y mucho más en este libro de Carlos Ríos, dietista-nutricionista y que se considera el creador del movimiento «Real-fooding».

¡Disponible en la tienda de la exposición!

4. Comer insectos

Isaac Petràs , Editorial Planeta, 2019

¿Por qué no aliñar la lechuga con una pizca de gusanos? ¿Qué te parecería incorporar gajos a una crema de calabaza? ¿O añadir un escorpión a la sartén?

La fiebre de los insectos comestibles, que alimentan a diario a millones de personas en todo el mundo, ha llegado para quedarse, para demostrar que las barreras gastronómicas se deben a menudo a cuestiones culturales , según el autor.

Isaac Petràs, una de las personas más expertas en insectos comestibles en España, relata sus viajes alrededor del mundo en busca de la langosta perfecta, de hormigas deliciosas y, en definitiva, de insectos comestibles de todo tipo.

Este libro es también un recetario para incorporar los insectos a nuestros platos de siempre.

> Puedes aprender más sobre los insectos comestibles en el artículo del blog “¿Es el consumo de insectos una alternativa a la carne roja?”

5. ¡Cocina! O barbarie

Maria Nicolau , Ara Llibres, 2022

«Nos da tanta pereza hacer la cena, que con la cantidad suficiente de azúcar seríamos capaces de comernos una caca de perro, encontrarla buena y defenderlo ante quien fuera. No seáis bárbaros, ¡cocinad!» Así de rompedora inicia Maria Nicolau la sinopsis de su libro.

Cocinar es improvisar, arriesgar, decidir, atrevernos a ser libres.

Contra la extinción de este atrevimiento, contra el síndrome del «no-tengo-tiempo» y la barbarie de una sociedad que come pero no cocina, este libro nos urge a recuperar el sentido del acto más primigenio de la vida : alimentarnos.

Ya disponible en la tienda de la exposición Menja, Actua, Impacta!!

6. El cerdo del mañana

Varias autoras , Pol·len edicions, 2020

En el certamen «El Cerdo del Mañana» hemos invitado a la ciudadanía a jugar al juego de los futuribles. ¿Cómo serán las granjas del futuro? En los juicios, ¿la gente jurará decir la verdad sobre un paltruc negro? ¿Cuántos escaños obtendría un partido formado por lechones?

La idea es tejer un concurso para aflorar, en clave distópica, el sistema intensivo de la industria cárnica.

7. La cocina situada

Maria Monsonís , Editorial Gustavo Gili, 2021

Maria Monsonís ofrece recursos y herramientas para conseguir una alimentación más honesta, coherente, saludable y respetuosa con el planeta.

En este diccionario ilustrado encontrarás conceptos muy variados como utensilios, plantas, peces, recetas de aprovechamiento, saberes populares, poemas y tradiciones culinarias. Todo esto crea el escenario perfecto para abordar las complejidades, debates y contradicciones del sistema alimentario actual.

El libro cuenta con la colaboración de biólogas, agroecólogas, periodistas, pastoras, activistas y literatas.

Expuesto en el mercado de soluciones de la exposición Menja, Actua, Impacta.

8. La cocina sostenible

Ada Parellada, Columna edicions, 2019

El valor del esfuerzo, el valor ético y social y el valor de la ilusión: estos son los principios con los que Parellada se refiere a los alimentos que consumimos.

También ofrece la posibilidad de reorganizar la cocina, hacerla más eficaz y ágil, dando ideas y trucos para mejorar la gestión culinaria cotidiana.

Además, Parellada habla de «vivir de renta culinariamente hablando» : nos enseña que el tiempo invertido en cocinar hoy puede servirte para el resto de la semana.

¡Disponible en la tienda de la exposición Menja, Actua, Impacta!

9. Tu dieta puede salvar el planeta

Aitor Sánchez , Editorial Paidós Ibérica, 2021

En palabras del propio autor, este libro reflexiona sobre cómo hemos llegado a la situación actual de alto impacto ambiental y analiza los factores del sistema alimentario que nos han conducido a ellos.

La huella de carbono generada por los miles de kilómetros que recorren nuestros alimentos, el coste de la producción alimentaria, los modelos de explotación animal, el coste social de los alimentos malsanos o la repercusión de los envases de plástico son algunos de los temas que aborda el autor.

Además, ofrece alternativas específicas para promover el cambio hacia un consumo responsable.

¡Disponible en la tienda de la exposición Menja, Actua, Impacta!
Compartimos también la conferencia «Tu dieta puede salvar el planeta» que Aitor Sánchez impartió en el auditorio de Fundesplai.

LIBROS PARA NIÑOS Y NIÑAS

10. Las recetas más superratónicas

Elisabetta Dami , Editorial Estrella Polar, 2017

¡Ponte el delantal y prepárate para convertirte en uno o una verdadera chef con Geronimo Stilton!

Geronimo ha recibido un encargo muy especial de parte del excelente alcalde de Ratalona: ¡escribir un libro de recetas con sus platos preferidos!

Con la ayuda de un maravilloso equipo, te enseñará a preparar recetas buenísimas de pasta y pizza; de legumbres y verduras; de carne, pescado y huevos; unas cuantas recetas especiales de queso y un montón de postres tentadores para lamerte los dedos.

Incluye 34 recetas sencillas, nutritivas y sanas. Todas pueden prepararse con productos muy comunes y en un tiempo relativamente corto.

11. Manduka fina

Paula Alós , Editorial Estrella Polar, 2020

¿Te atreves a hacer un triatlón de espaguetis? ¿O unas buenas legumbres tuneadas? ¿O quizás prefieres unas albóndigas de mar? Con estas recetas, los «foodtrucs» y mucho más conseguirás cocinar de primera y sorprender a cualquier persona. Mmmmmanduka fina!

La autora es Paula Alós, ganadora de la cuarta edición del famoso concurso ‘Masterchef junior’ y actual presentadora de Manduka , programa del Canal Super 3 sobre cocina y gastronomía.

¡Disponible en la tienda de la exposición!

12. Ñam, ñam

Mar Benegas , Combel Editorial, 2015

La cereza es una colección de libros para cantar, contar, mirar y jugar con los más pequeños. Cada libro es especial, y todos son dulces y juguetones como las cerezas, pensados para quienes todavía no han aprendido a leer.

La comida es el tema de este título que, al terminar el cuento, se puede escuchar con música.

13. Superchefs en la cocina

Ada Parellada , Now books.batsicafo, 2016

La prestigiosa chef Ada Parellada, del restaurante Semproniana de Barcelona, ha escrito varios libros, entre ellos una colección para niños con recetas hechas con productos de temporada.

Por ejemplo, hay uno que recoge 50 platos de verano . Ada explica qué puedes encontrar:

«¡Qué calor! Hemos llegado a casa después de correr por la calle y nada nos apetece más que un zumo de fruta delicioso que nos saque la sed. ¡Es el momento de sacar la exprimidora y la licuadora del armario!

Y de preparar ensaladas frescas, sopas refrescantes, macedonias… Y todo tipo de platos para que el calor no nos gane. Las recetas veraniegas son de las más fáciles y divertidas del año y, además, ¡en ninguna otra estación tendremos tanto tiempo para dedicarnos a los fogones!»

> Encuentra otros libros para cocinar con niños en el artículo «25 libros de recetas para cocinar con niños y niñas».
> También puedes encontrar muchas más lecturas para niños y niñas relacionadas con la temática en nuestra Guía “100 cuentos sobre alimentación sostenible y saludable”.

La mayoría de los libros que hemos compartido en esta entrada están disponibles en la tienda de la exposición. Si alguno te ha llamado especialmente la atención, ¡no dudes en venir a buscarlo para aprender de las personas más expertas en alimentación sostenible!!

También te invitamos a venir a la exposición y conocer los aspectos más relevantes de la alimentación saludable y sostenible. Recuerda que si te cuidas tú, ¡también cuidas en el planeta! 😉

Este artículo ha sido publicado originariamente en el portal web https://eat-life.fundesplai.org en el marco del proyecto europeo EAT:LIFE.

Más información sobre Sostenibilidad y dieta planetaria, Sostenibilitat i dieta planetària

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